Вода необходима для жизни. Cвойства

Вода необходима для жизни каждого организма. Он составляет около 60% веса тела и является частью всех наших клеток и жидкостей организма. Чтобы нормально функционировать и оставаться здоровым, мы должны постоянно пополнять его уровень в организме. Доступно много типов воды, поэтому стоит знать, что нужно учитывать при выборе лучшей для нас.

Важность воды в функционировании организма

Правильная гидратация организма обеспечивает поддержание постоянной температуры тела , регулирование водно-электролитного баланса и правильное течение всех метаболических реакций.

1% обезвоживание уже вызывает нежелательные симптомы, такие как:

• усталость,
• снижение физической силы,
• проблемы с концентрацией внимания,
• в депрессии.

Потеря жидкости на уровне 4% вызывает гораздо более серьезные нарушения в работе организма (включая головные боли, повышение температуры, учащенное дыхание), а если потеря воды превышает 8%, это может даже привести к смерти .

Потребности в жидкости зависят от возраста, пола, диеты, температуры окружающей среды и физической активности.

В нормальных условиях рекомендуется выпивать 30 мл жидкости на килограмм массы тела.

Также важен способ питья воды. Это хорошая привычка — часто пить воду в течение дня небольшими порциями, поскольку организм не может эффективно использовать более двух стаканов воды за раз.

В каждом магазине есть много видов воды. Чтобы выбрать воду с наилучшим эффектом, стоит знать минеральный состав, указанный на этикетке.

Минеральные воды

По насыщенности ингредиентами минеральные воды делятся на:

• слабоминерализованный (минерализация ниже 500 мг на литр) — иначе родниковый,
• умеренно минерализованный (минерализация от 500 до 1500 мг на литр),
• высокоминерализованный (минерализация более 1500 мг на литр).

Родниковые воды

Природные родниковые воды бедны минералами , но являются наиболее универсальными . Пить их может каждый, независимо от возраста и состояния здоровья. Родниковая вода больше всего рекомендуется младенцам и детям младшего возраста из-за низкого содержания натрия и сульфатов (она используется для приготовления детских смесей и супов). Он также подходит пожилым людям, людям, страдающим заболеваниями почек, и людям с низкой физической активностью . Эта вода подходит для приготовления чая или приготовления еды, когда у нас нет доступа к качественной водопроводной воде.

Средне минерализованная вода

Средняя минеральная вода подойдет большинству взрослых, ведущих умеренно активный образ жизни . Такая вода не оказывает существенного влияния на электролитный баланс организма, поэтому с ее помощью можно утолить жажду. Многие люди выбирают воды средней минерализации из-за их вкуса — они не являются ни мягкими, ни излишне выразительными.

Высокоминерализованная вода

Вода с высоким содержанием минералов небезразлична нашему организму, поэтому пить ее без ограничений может далеко не каждый. Выбирая воду, следует учитывать потребности конкретного организма. Воду с высокой минерализацией следует пить, в частности, людям:

• с умеренным дефицитом минералов (например, кальция, магния ),
• физически активный, интенсивно занимающийся спортом,
• физически работающий,
• в жаркую погоду,
• после потери жидкости при диарее или рвоте.

Правильно подобранная вода может быть хорошим источником минералов , дополняя наш рацион. Хотя минеральные воды могут содержать до 70 различных ингредиентов, десять из них важны для нашего здоровья:

• магний,
• кальций,
• бикарбонаты,
• натрий,
• хлориды,
• фториды,
• сера
• йод
• железо,
• углекислый газ.

Другие минералы, такие как бром, марганец, цинк или медь, обычно присутствуют в следовых количествах и поэтому не оказывают серьезного воздействия на организм.

Лазерные системы  соответствуют всем стандартам безопасности, гарантируя безопасную работу и полное обслуживание квалифицированными специалистами. Лазерная маркировка — это безопасное и эффективное решение, которое позволит вашему бизнесу расти. Оборудование для лазерной гравировки от Лазерформ станет просто наилучшим вашим вложением в будущее.