Как поднять настроение с помощью музыки ?

Музыка -самое универсальное лекарство в мире. Включите ли вы свою любимую музыку, подкасты или даже расслабляющую музыку, ваше настроение гарантированно изменится. Согласно всемирному опросу Sonos, производителя беспроводных музыкальных систем, прослушивание очень положительно влияет на психическое и физическое здоровье, способствует творчеству и повышает продуктивность.

Музыка это часть нашей жизни

Представьте, что вы ничего не слушали целую неделю. Ни музыки, ни подкастов, ни телевидения. Вам это кажется невообразимым? Этому есть простое объяснение. «Научные исследования показывают, что мы запрограммированы на восприятие музыки и наслаждение ею, а также на связь с ней», сказал Даниэль Мюллензифен, профессор музыкальной психологии в Голдсмитском колледже Лондонского университета. «Это также объясняет, почему музыка является неотъемлемой частью человеческой жизни, и поддерживает теорию о том, что музыка выполняет особую и важную функцию в нашей жизни». Музыка просто улучшает нашу жизнь.

Лучший звук для лучшей жизни

Опрос Brilliant Sound, в котором приняли участие 12 000 человек со всего мира, показал, что музыка оказывает очень положительное влияние на четыре ключевые области нашей жизни: настроение, фитнес, отношения и продуктивность. «Музыка уникальна тем, что влияет на различные психические функции. Она может вызывать те же реакции мозга, что и еда, секс или наркотики. И это также может повлиять на наш организм, если, например, мы танцуем или играем на барабанах объясняет профессор Мюлленсифен. Но качество звука также играет важную роль, потому  что часто очень маленькие и тонкие стимулы вызывают в нас эмоции. Это может быть, например, дыхание певца или звук гитарных струн. Согласитесь, приглушенный, расстроенный или скрипучий звук не вызовет у нас много положительных эмоций.

Больше музыки, меньше стресса

Неудивительно, что прослушивание музыки снижает стресс. Так сказали 74% участников исследования. Мы можем даже не осознавать, какое влияние на нас оказывает прослушивание музыки, потому что мы принимаем это как должное. Благодаря наличию современных технологий мы можем  скачать новые песни и делать что угодно где угодно и когда угодно.

Попрактикуемся в ритме

Музыка также очень мотивирует и, таким образом, влияет на наше физическое здоровье. Шестьдесят восемь процентов респондентов согласились с тем, что музыка вообще мотивирует их начать тренироваться. Более половины из них даже продлят тренировку или увеличат ее интенсивность. Музыка играет две важные роли: стимуляцию и отвлечение, которые мы часто обещаем не только в улучшении физики, но и в спорте. По сути, это освобождает нас от других мыслей и помогает сосредоточиться на производительности здесь и сейчас. Три четверти участников исследования заявили, что правильно подобранная музыка гораздо сильнее влияет на их тренировки, чем любая пищевая добавка.

Музыка это больше, чем чашка кофе

Прослушивание музыки также поддерживает наши творческие способности и продуктивность. Музыка может побудить нас к новым идеям, а также влияет на нашу работу помогает намного лучше работать. «В целом музыка оказывает сильное стимулирующее действие, благодаря чему мы более внимательны и сосредоточены», объясняет Даниэль Мюлленсифен. Но, как и в случае с другими стимуляторами, результаты могут отличаться в зависимости от типа человека и обстоятельств. «В научной литературе даже есть несколько исследований, которые показывают, что правильный выбор музыки может улучшить выполнение определенных задач в определенных группах людей» Исследование Sonos только подтверждает, что простые и доступные занятия, такие как прослушивание, делают нас лучше. Мы более продуктивны, меньше подвержены стрессу и в то же время получаем много удовольствия.